V라인ㆍS라인ㆍY라인?, 여성 몸의 아름다움을 나타내는 알파벳 지표들이다. 최근엔 ‘X라인’이 ‘헬시 뷰티(healthy beauty: 건강한 아름다움)’의 지표로 떠오르고 있다. X라인의 구현 포인트는 바로 뱃살이다. 건강과 아름다움을 한꺼번에 잡을 수 있는 뱃살, 어떻게 유지ㆍ관리해야 할까?

건강과 아름다움의 척도, X라인

클래식 명화 ‘바람과 함께 사라지다’의 여주인공 비비안 리마냥 잘록한 허리는 모든 여인의 소망. 하지만 출산과 임신을 겪으면서 여성의 허리가 점점 튼튼해지고 있다. 아니 튼튼하다 못해 ‘지방 쏠림 현상’이 가속화되고 있다. 몸의 선이 가늘고 마른 여성마저 뱃살 고민을 호소할 만큼 뱃살은 X라인을 꿈꾸는 여성들 사이에 공공의 적이다. 여성의 복부비만은 피하지방 발달로 비롯된 것. 하지만 여성 호르몬이 감소하는 폐경기 이후부턴 남성처럼 내장비만으로 발달할 가능성이 크다고 전문가들은 말한다. 즉, 복부는 나이가 들수록 내장지방과 피하지방 모두 발달할 수 있는 ‘특별한’ 부위라는 것. 특히 스트레스로 폭식과 과식을 반복하다 보면 장기 사이에 지방이 두껍게 들러붙는 내장지방이 두드러져 복부 비만이 더 심해질 수 밖에 없다. 이렇게 늘어난 내장지방은 성인병은 물론 심혈관 질환을 유발하기 때문에 피하지방보다 더 위험하다고 전문가들은 지적한다. 건강과 아름다움 두 마리 토끼를 잡기 위해 뱃살의 체지방 관리에 돌입해야 하는 이유다.

식습관과 운동 병행해야 뱃살 ‘킬’

뱃살을 빼기 위해선 운동과 식이요법을 반드시 병행해야 한다. 박용우 리셋클리닉 원장은 “건강한 정도의 허리둘레를 유지ㆍ관리하는 차원이라면 걷기 같은 유산소운동으로 충분하지만, 오버된 허리둘레와 복부의 내장지방을 줄이기 위해서라면 복부 근력운동을 하루 15~20분 꼭 챙기라”고 조언한다. 이때 식이요법과 운동의 비율은 7:3 또는 8:2. 짜고 매운 음식과 열량 섭취는 줄이고, 채소와 해조류 위주의 저지방 식단으로 조절한다. 식이섬유가 풍부한 잡곡밥을 비롯해 대두, 강낭콩, 당근 등은 내장지방 예방에 도움되니 가까이 두고 꼭 챙겨 먹을 것.

먹어서 뱃살을 뺀다!

그렇더라도 바쁜 현대인들이 꾸준한 운동과 식이요법을 습관 들이기란 그다지 쉽지만은 않다. 이 때문에 무리한 식단과 다이어트로 건강을 헤치기 일쑤인데다 몸을 꽉 조이는 보정속옷으로 몸을 혹사하는 일도 다반사. 이런 현대인을 위해 하루에 한 번 먹어서 체지방, 특히 뱃살을 빼는데 효과적인 바디 슬리밍 앰플이 선보였다. ㈜아모레퍼시픽의 뷰티푸드 브랜드 비비프로그램이 선보인 ‘에스라이트 슬리머(S’lite Slimmer) DX’가 바로 그것. 20㎖ 용량의 에스라이트 슬리머 DX 앰플을 하루 한 번 마시는 것만으로 체지방 특히 복부 지방 감소 효과를 맛볼 수 있다. 이 제품은 연세대 세브란스와 인제대 백병원 인체실험 결를 통해 체지방 분해 활성화 기능 및 안정성을 검증 받았으며 식품의약품안전청은 국내 최초로 에스라이트 슬리머 DX에 대해 체지방 및 복부 지방 감소 효과에 대한 개별인정형 제품이라는 허가를 전달했다.

뱃살 마이너스의 비밀은 대두 성분과 L-카르니틴!

어떤 원리가 숨어 있을까? 아모레퍼시픽 기술연구원 식품연구소의 이상준 소장(연세대 생물소재공학 겸임교수)은 대두에 들어 있는 이소플라본과 근육의 에너지 대사를 위해 체내 지방산을 수송하며 지방산화를 촉진시키는 L-카르니틴에 답이 있다고 말한다. “지방산이 미트콘드리아 안으로 들어가도록 문을 열어주고 운반하는 역할은 지방을 분해해 에너지로 바꿔주는 기작과 같은데, 이소플라본이 지방산을 미트콘드리아 안으로 끌고 들어가는데 탁월하게 기능하는 것이 연구 결과 밝혀졌다”고 말했다. 특히 이 효소들이 작용하는 지방산이 뱃살에 가장 많이 분포돼 있는 터라, 에스라이트 슬리머 DX를 뱃살 전문 슬리밍 제품으로 선보였다고 한다. 이는 아모레퍼시픽이 세계에서 처음 밝혀낸 것으로, 아모레퍼시픽은 이 기능물질을 APIC(Amore Pacific Isoflavon Carnitine)라고 명명하고 이의 기작에 대해 2006년과 2007년 두 차례 미국의 ‘저널 오브 뉴트리션(Journal of Nutrition) 잡지에 발표하기도 했다.

 

 글 문금옥 기자 | 일러스트 박은미