탁구
한국마사회 탁구 감독 현정화
선수 시절 허리 근육을 다쳤을 때 수영을 했죠

“무궁무진하게 구사할 수 있는 기술이 탁구의 매력 같아요. 그냥 네트 너머로 공을 넘기는 것 같지만 공을 쳐서 넘기는 동작에는 미묘하게 변화하는 회전이 걸려 있거든요.”

한국을 대표하는 세계적인 탁구 선수로 이름을 떨친 현정화(39) 한국마사회 탁구 감독은 선수 시절 화장품 광고 모델까지 한 ‘예쁜 선수’였다. 부산 태생인 그는 부산 계성고 2학년 때인 1986년 서울 아시아경기대회 단체전 우승에 이어 세계선수권대회, 올림픽, 아시아경기대회 등에서 개인과 단체 복식경기 등 수많은 금메달을 목에 걸었다.
2002년 부산 아시아경기대회 탁구 국가대표팀 코치를 맡으면서 지도자의 길로 들어선 그에게도 선수 시절 부상 경험은 적지 않았다.

“라켓 스포츠는 주로 한 팔만 사용하기 때문에 척추의 균형이 깨져요. 특정 부위에만 힘이 들어가 특정 부위 관절의 뼈가 연골이 마모되고 인대가 늘어나고 근육이 굳어져 신경조직이 눌리는 등 부상을 입기 쉽죠.”

탁구를 하는 사람들은 허리 부상이 가장 많고 그 다음이 어깨, 팔꿈치, 발목, 등이라고 한다. 남자들은 발을 구르는 데 힘을 많이 쓰다 보니 무릎 인대가 상하기도 한다.

“부상을 예방하고 관리하기 위해서는 운동 전후에 스트레칭을 해야 하고 웨이트 트레이닝을 많이 해야 합니다. 부상 근육을 강화하는 것밖에 방법이 없거든요. 제 경우에도 허리 근육을 다쳤을 때 수영을 했는데 특히 자유형이 좋아요.”

그는 탁구가 생활체육으로도 적절하다고 권한다. 움직이는 폭이 크지 않아 누구나 할 수 있고 힘이 적게 들며 공을 주고받는 ‘랠리’를 펼치는 재미도 있기 때문이다.


인라인스케이트
전 국가대표 궉채이
스피드에 빠져드는 인라인스케이트, 안전도 챙겨야죠

“인라인스케이트는 스피드가 주는 쾌감이 대단해요. 전신운동과 다이어트 효과도 크고요.”

‘인라인 요정’ 궉채이(21·한국체대 스포츠복지학과) 선수는 168cm의 늘씬한 키, 깜찍한 외모로 자동차 광고에도 출연했고 팬도 많다.

“원래 운동을 좋아했는데, 초등학교 4학년 때 선생님께서 학교 인라인스케이트 팀을 창단한다면서 한번 해보라고 권하셨어요.”

그는 2001~2004년 주니어 세계선수권대회를 석권하며 인라인스케이트계의 스타가 됐다. 그러나 호사다마(好事多魔)라고 부상이 연이어졌다. 2004년 이탈리아 세계대회에서 2관왕에 오른 다음 한달 뒤 전국체전에 출전했다가 앞 선수 뒷발에 걸려 아스팔트 바닥 위에 넘어진 것. 이때 무릎 연골이 손상되면서 반월판이 파열됐다.

“병원 치료뿐 아니라 재활 치료를 함께 받았어야 했는데, 경기와 연습에 쫓기느라 못 받았어요. 치료와 재활을 병행했더라면 6개월 안에 나을 수 있었던 무릎 부상에 3년 동안 시달렸어요.”

2006년 세계선수권대회 직전에는 연습 중 넘어지면서 가운뎃손가락뼈가 조각나 심을 박는 수술을 받기도 했다.

“선수들은 달리는 속도가 빨라 넘어질 때 심한 찰과상을 입는 일이 흔해요. 관절 부위나 무릎 등에도 부상이 많고요. 반면 일반인들은 선수들만큼 심한 찰과상을 입지는 않지만 뒤로 넘어져 엉덩방아를 찧는 일이 많아요. 꼬리뼈에 금이 가는 일도 있어요.”

그는 부상 없이 인라인스케이트를 타려면 기본 자세를 제대로 익히고 헬멧 등 보호 장비를 꼭 갖춰야 한다고 조언한다.


댄스스포츠
서울 DFA 댄스스포츠 아카데미 원장 최병일
정확한 춤 동작으로 부상을 예방해요

“최근 들어 댄스스포츠에 관심을 가지는 사람들이 많이 늘고 있어요. 아무래도 댄스스포츠를 소재로 한 영화나 CF, 뮤지컬의 영향이 큰 것 같습니다.”

우리나라 댄스스포츠 선수 1세대인 최병일(41)원장은 댄스스포츠의 가장 큰 매력으로 “누구나 좋아하고 관심이 있는 것이 춤이라는 점”을 꼽았다. 또 남녀가 커플로 참가하며, 남녀노소를 불문하고 할 수 있고, 가족 단위로도 할 수 있는 것이 댄스스포츠의 매력이라고 한다.

연세대 체육학과를 졸업하고 1989년 댄스스포츠에 입문한 최 원장은 10년 연하의 제자(지금의 아내)와 파트너를 이룬 1999년부터 본격적으로 국내외 각종 대회에 출전, 2004년까지 선수로 활동했다.

댄스스포츠 선수 가운데에는 여자들의 경우 발목이나 허리, 목에, 남자들은 허리나 목에 부상을 입는 일이 흔한데 다행히 그는 여태까지 부상을 입은 일은 없었다.

“초보자들의 경우 무리하게 선수 동작을 흉내 내다가 부상을 입기도 해요. 정확한 춤동작을 익히는 것이 부상 예방에 도움이 됩니다. 또 최근 동사무소 문화센터 등에서도 댄스스포츠 강좌를 개설하다 보니 마룻바닥이 아닌 카펫이나 시멘트 바닥에서 댄스스포츠를 하는 일이 있는데 발목 부상 우려가 많습니다.”


/ 여성조선
  정리 양소영 기자 | 자료제공 ‘스포츠닥터’(동아일보사)