신체 나이를 되돌리는 항산화 식품

  • 조선닷컴 단미

    입력 : 2013.02.12 09:48

    해가 갈수록 마음은 성숙해져야 하지만 신체 나이만큼은 더 어려지고 싶은 게 사람의 마음입니다. 이렇듯 늘 젊고 건강한 몸으로 살아가고 싶은 당신에게 놀라운 항산화 식품을 추천합니다.

    블루베리
    안토시아닌이라는 성분이 많은 블루베리에는 활성산소를 제거해 피부 세포를 젊고 건강하게 가꿔줍니다. 또한 시력 향상에도 좋기 때문에 대표적인 안티에이징 식품이라 할 수 있습니다.

    브로콜리
    비타민 C, 베타카로틴 등 항산화 물질이 풍부한 브로콜리는 우리 몸에 쌓인 유해산소를 없애줍니다. 때문에 노화와 암, 심장병 등의 성인병을 예방해주며 뼈를 위한 칼슘까지 함유되어 있어 더욱 좋습니다.

    적양파
    양파에는 대표적인 항산화 성분인 퀘르세틴이 함유되어 있어 피로회복에 도움을 줍니다. 이 성분은 특히 알맹이보다 붉은색 껍질에 10배 이상이 함유되어 있기 때문에 버리지 말고 섭취하도록 합니다.

    토마토
    항산화를 돕는 중요한 성분인 리코펜을 가득 담은 토마토는 빨갛게 잘 익을수록 그 성분이 풍부하며 열을 가해 조리해도 파괴되지 않아 다양한 형태로 섭취할 수 있습니다.

    이전 기사 다음 기사
    기사 목록 맨 위로