1. °Ü¿ïö ÇǺÎÀÇ Æ¯Â¡
Ãß¿î °Ü¿ïÀÌ µ¹¾Æ¿À¸é¼ ¿ì¸®ÀÇ ÇǺδ ¼öºÐÀ» »©¾Ñ°Ü °ÇÁ¶ÇØÁö°í, Ä¢Ä¢ÇØÁö¸ç ÈÀåµµ µé¶ß±â ¸¶·ÃÀÌ´Ù. ÇǺÎÀÇ °¡Àå °Ñ Ç¥¸éÀ» µÑ·¯½Î°í ÀÖ´Â °¢ÁúÀº ÇǺΰ¡ ÀûÀýÇÑ ¼öºÐÀ» À¯ÁöÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï µµ¿ÍÁÖ°í, °¢ÁúÃþÀº ¿ÜºÎ ȯ°æÀ¸·Î ºÎÅÍ ÇǺθ¦ º¸È£ÇÏ´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù. °¢ÁúÃþÀÇ Á¤»ó ¼öºÐ ÇÔ·®Àº 15%~20%ÀÌÁö¸¸ °Ü¿ï¿¡´Â °ø±â°¡ °ÇÁ¶ÇØÁö¸é¼ ¼öºÐ ÇÔ·®ÀÌ 10% ÀÌÇÏ·Î ¶³¾îÁ® ÇǺÎÀÇ °¢ÁúÃþÀÌ ÇϾé°Ô ÀϾ°Å³ª °ÅÄ¥¾îÁö°Ô µÇ´Â °ÍÀÌ´Ù.
2. ÇǺÎÀÇ Åº·ÂÀÌ ¶³¾îÁö°í ÁÖ¸§ÀÌ »ý±â´Â ¿øÀÎ
³ªÀ̰¡ µé¾î°¨¿¡ µû¶ó À¯ÀüÀûÀÎ ¿äÀÎÀ¸·Î Äݶó°ÕÀÇ ¾çÀÌ ÀÚ¿¬ÀûÀ¸·Î ÁÙ¾îµéÁö¸¸ ÇÞºû¿¡ Æ÷ÇÔµÈ Àڿܼ±¿¡ ÀÇÇØ¼µµ ¸¹Àº Äݶó°ÕÀÌ º¯¼ºµÇ°í ÆÄ±«µÇ¾î ³ëȰ¡ ½ÃÀ۵ǰí ÁÖ¸§ÀÌ »ý±ä´Ù. ±× ¿Ü¿¡µµ ÇǺγëȸ¦ °¡Á®¿À´Â ¿äÀÎÀ¸·Î´Â °ÇÑ ÇÞºû(Àڿܼ±), À½ÁÖ¿Í Èí¿¬, ½ºÆ®·¹½º, °ÇÁ¶ÇÑ È¯°æ µî ´Ù¾çÇÏ´Ù.
3. M2 ÆéŸÀ̵å¶õ?
ÆéŸÀÌµå ¼ººÐÀº ±âÁ¸ÀÇ ·¹Æ¼³îÀ̳ª AHA ¼ººÐ°ú´Â ´Ù¸£¸ç ÇǺθ¦ ¹þ°Ü³»Áö ¾Ê°í ÇǺμ¼Æ÷ÀÇ ½ÅÁø´ë»ç¸¦ ÃËÁøÇϸç, ³ª³ë±â¼úÀ» ÀÌ¿ëÇØ ÃʼÒÇü ÀÔÀÚ·Î ¸¸µç Æú¸® ÆéŸÀ̵å ÀÔÀÚ¸¦ ÇǺμ¼Æ÷ ±í¼÷ÀÌ Ä§ÅõÇÏ¿© Äݶó°ÕÀÇ ÇÕ¼ºÀ» ÃËÁø½ÃŰ°í ¸á¶ó´Ñ »ö¼ÒÀÇ Çü¼ºÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ¿© ÇǺθ¦ Àþ°í ź·ÂÀÖ°Ô, ¸¼°í ȯÇÏ°í »ý±âÀÖ°Ô °³¼±½ÃŲ´Ù. ±×µ¿¾È ÁÖ¸§Á¦°Å È¿°ú¿Í ÇǺÎź·ÂÀÇ °³¼±È¿°ú°¡ ¶Ù¾î³ª´Ù°í ¾Ë·ÁÁ³´ø ·¹Æ¼³îÀÌ ÀÚ¿¬»óÅÂÀÇ ÇǺκ¸´Ù Äݶó°Õ »ý¼ºÀ» 34%Á¤µµ ÃËÁø½ÃŲ´Ù°í ÇÑ´Ù. ±×·¯³ª ÆéŸÀÌµå ¼ººÐÀº ÀÚ¿¬»óź¸´Ù ¹«·Á 200%ÀÇ ÃËÁøÈ¿°ú¸¦ ¹ßÈÖÇÏ´Â °·ÂÇÑ Äݶó°Õ »ý¼º¹°ÁúÀÌ´Ù.
4. ±âÁ¸ Çʸµ°ú Â÷ÀÌÁ¡
±âÁ¸ÀÇ ÈÇÐÀû, ±â°èÀû ¹ÚÇÇ µîÀº ¹æ¹ý¿¡ µû¶ó ´Ù¼Ò Â÷À̰¡ ÀÖÁö¸¸, ´ëºÎºÐ ÇǺÎÀÇ Ç¥ÇÇÃþÀ» ¹þ°Ü³»¾î ÇǺÎÀÇ »óóġÀ¯ ¹ÝÀÛ¿ë¿¡ ´ëÇÑ Àç»ý ÃËÁø ¿ø¸®·Î ÁÖ¸§À̳ª ¸ð°øÄ¡·á¿¡ ÁÖ·Î ÀÌ¿ëµÇ¾î ¿Ô´Ù. ÇÏÁö¸¸ M2ÆéŸÀ̵å´Â ¼¼Æ÷ÇÙÀ̳ª ¹ÌÅäÄܵ帮¾Æº¸´Ù ÀÛÀº ÃʼÒÇü ÀÔÀڷμ Ç¥ÇÇÃþÀÇ ¼Õ»ó¾øÀÌ ÁøÇÇÃþ¿¡ Èí¼öµÇ¾î ÇǺÎÀÇ ½ÅÁø´ë»ç¸¦ ÃËÁøÇÏ°í ¼¶À¯¾Æ¼¼Æ÷¸¦ ÀÚ±ØÇÏ¿© Àþ°í ½Ì½ÌÇÑ Äݶó°ÕÀ» »ý¼ºÇØ ³½´Ù. Áï Ç¥ÇÇ¿¡ ¼Õ»óÀ» ÁÖÁö ¾Ê°í ÇʸµÈ¿°ú¸¦ ³»¾î ÇǺÎÀÇ ¼¼Æ÷Àç»ý ¹× ź·Â, ¹Ì¹éÈ¿°ú¸¦ ÁØ´Ù.
5. °ü¸®¼ø¼
Ŭ·»Â¡ ¡æ µöŬ·»Â¡ ¡æ ¾Ë·Î¿¡º£¶ó ¸¶»çÁö ¡æ M2ÆéŸÀ̵å 20¡® ¡æ ¾ÚÇà ¡æ Äݶó°Õº§ºª ¸¶½ºÅ©
°ü¸®´Â ±âº» 5ÀÏ °£°ÝÀ¸·Î 5ȸ~10ȸ ¹Ýº¹½ÃÇàÇϸç, µÎ½Ã°£ Á¤µµ ¼Ò¿äµÈ´Ù.
Áý¿¡¼´Â ÆéŸÀÌµå ¼ººÐÀÌ Ç³ºÎÇÏ°Ô µé¾îÀÖ´Â ¸ðÀ̽ºÃç¶óÀÌÀú¸¦ ¹ß¶óÁÖ¸é ´õ¿í È¿°úÀûÀÌ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ °úÁ¤À» ÅëÇØ ÇǺÎÀÇ Äݶó°Õ »ý¼ºÀÌ È°¹ßÈ÷ ÁøÇàµÇ¾î ź·ÂÀÌ ¶³¾îÁö°í ÇǺÎź·ÂÀÌ È¸º¹µÇ°í, ÀÜÁÖ¸§°ú ¸ð°ø¿¡µµ ÁÁ¾ÆÁö°Ô µÈ´Ù.
³ëÈ!! ±× ´©±¸µµ ÇÇÇØ°¥ ¼ö ¾øÁö¸¸, ³ªÀ̺¸´Ù 'Àþ¾îº¸ÀÌ´Â' ¹æ¹ýÀº ¸¹ÀÌ ÀÖ´Ù.
ź·ÂÀÖ°í ÁÖ¸§ ¾ø´Â ÇǺθ¦ ¿øÇÑ´Ù¸é M2·Î °ü¸®ÇÏÀÚ.