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개학을 앞두고 엄마들의 손길이 바쁘다. 아이들이 학교생활에 잘 적응할 수 있도록 다시금 추슬러야 하기 때문. 특히 성장 및 학습 발달에 이상은 없는지 체크해야 개학맞이가 가뿐하다. 아이들의 건강 적신호는 자가증세가 적어 그냥 넘기기 십상이므로 엄마들이 옆에서 꼼꼼히 챙겨야 후회 없다.

Check 1. 충치와 유치 변화 살피기

충치검사는 3~6개월 주기가 적당하다. 충치를 잘 관리해야 하는 이유는 건강하고 예쁜 영구치를 얻기 위해서다. 보통 유치는 6세부터 흔들리기 시작해 12세 무렵 대부분 영구치로 바뀐다. 만약 유치 사이가 썩으면 치아 간격이 좁아지고, 일찍 빠지면 인접 치아들이 빈 공간으로 몰려 덧니가 난다.

부정교합으로 성장에 지장을 준다면 교정 치료도 고려한다. 치아 골격에 문제가 없다면 영구치열이 완성되는 12~13세에 상담과 치료를 받는다. 뻐드렁니, 주걱턱, 무턱 등 골격에 문제가 있다면 만 6세 무렵 상담 받아 치료시기를 결정한다. 아동 교정의 가장 큰 매력은 이후의 성장과 발육을 이용하기 때문에 별다른 수술을 하지 않아도 된다는 사실.

◆이렇게 하면 좋아요!
양치질은 식후 30분 안에 2~3분이 적당하다. 유아용 칫솔을 사용하되 윗니는 위에서 아래로, 아랫니는 아래에서 위로 쓸어 올리며 닦는다. 또 평소 우유, 치즈, 멸치, 생선, 다시마, 미역, 콩, 녹황색채소 등 산성을 알칼리성으로 바꿔주는 음식을 먹으면 건강한 이를 가질 수 있다.


Check 2. 찡그리거나 째려본다면 근시 의심

시력검사를 통해 눈의 상태가 나빠지지 않았는지 점검한다. 시력은 6~7세 거의 완성된다. 만약 이 시기 시력 발달이 원활치 않다면 성인이 돼도 회복이 어렵다. 특히 사시는 10세 이전 해결하지 않으면 약시로 발전할 수 있다.

시도 주의 대상. 아이들이 사물을 볼 때 찡그리거나 째려보고, 텔레비전이나 컴퓨터 앞에 바싹 다가가 본다면 일단 근시를 의심한다. 방치하면 약시로 진행될 수도 있다.

성장기 아이들의 경우 안과 검진은 6개월에 한번 받고, 아이가 안경을 착용하고 있다면 3~6개월마다 시력검사를 통해 도수를 조절해준다. 성장기 동안 몸과 더불어 안구의 길이도 늘어나기 때문이다.

◆이렇게 하면 좋아요!
1. 컴퓨터나 텔레비전을 볼 때는 한 시간에 한 번씩 먼 곳을 바라보며 자주 깜빡이면 눈이 촉촉해진다. 두 눈을 감고 안구운동을 하거나 손으로 가볍게 눌러 주면 도움 된다.

2. 비타민A, 비타민B, 비타민C, 칼륨, 칼슘, 아연 등의 섭취에 신경쓴다. 특히 비타민A가 부족하면 야맹증과 각막건조증에 걸리기 쉬우니 당근, 살구, 토마토, 고구마, 해바라기씨, 효모, 해산물 등을 자주 먹게 한다.


Check 3. 야외 활동 잦다면 농가진 주의

공동생활을 하다보면 방학 동안 야외 활동이 많았다면 각종 세균, 바이러스, 진균 등에 의한 피부 감염을 의심해야 한다. 가장 흔한 피부질환은 농가진. 아이가 가려워하면서 긁어대면 병변이 넓어지고 진물이 나온다. 주로 환자와의 접촉을 통해 옮겨지므로 위생을 철저히 하는 게 최선이다. 물사마귀도 아이들이 자주 걸리는 피부질환. 보통 증상이 없기는 하나 간혹 가려움을 동반한다. 팔과 다리 몸통에 생기는데, 흔히 한 군데 생기면 주변으로 잘 퍼진다. 7~8개월 지나면 자연히 없어지나 전염성이 빠르기 때문에 병변 부위를 제거하는 피부과 치료를 받아야 한다.

물사마귀와 농가진은 청결이 포인트. 야외에서 놀 때는 깨끗하지 않은 손으로 몸이나 팔을 만지지 않도록 하고, 외출 후 집에 돌아오면 제일 먼저 손 씻는 습관을 들인다. 특히 물사마귀가 생겼다면 전염성이 강하므로 수건도 따로 쓰고, 빨래도 나눠서 해야 한다.

◆이렇게 하면 좋아요!
겨울철 피부건강을 위해서는 실내 온도 22˚ 미만, 습도 50~60%를 유지한다. 목욕할 때는 소아용 중성비누를 사용하고 크림이나 로션을 자주 발라준다. 특히 때를 밀고 비누질을 하면 각질층이 벗겨지고 각질층 지방까지 없어지므로 가급적 피한다.


Check 4. 저성장과 조숙증인지 확인

또래 아이들에 비해 키가 작은 아이들은 성장장애를 의심할 수 있다. “보통 아이들은 2세부터 사춘기 전까지 매년 5~6㎝, 사춘기부터 14,15세까지 매년 7~12㎝ 자란다. 그 이후엔 성장판 개폐 여부에 따라 성장차이가 난다. 그런데 성장장애가 있으면 표준 신장보다 약 10㎝ 작기 때문에 자신감을 잃거나 또래 아이들의 놀림감이 될 수 있다. 유전, 영양 부족, 애정 결핍, 소화기 질환 등이 원인이므로 방학을 이용해 성장 클리닉에서 정확한 진단을 받아보라.”고 서정한의원 박수철 원장은 권했다.

최근 부쩍 늘어난 조숙증도 점검해야 한다. 주요 원인은 비만, 환경호르몬, 스트레스. 특히 소아비만의 90% 이상이 조숙증으로 이어진다. 조숙증 문제는 또래 아이들에 비해 초경, 유선 발달 등의 2차 성징을 빨리 겪으면서 마음에 상처를 받을 수 있다는 것. 이른 나이에 생리를 하면 생식기가 완전하지 못해 생리통이나 생리불순이 나타날 수 있다. 더 큰 문제는 성호르몬 분비가 빨라지면서 성장판이 일찍 닫혀 키가 덜 자란다는 사실. 조숙증 검사는 3~4학년이 적기다. 여학생이라면 3학년 이전에 가슴에 멍울이 생기거나 몸무게가 30㎏을 넘어가면 성조숙증을 의심해야 한다.

◆체크해 보세요!
아이 키는 부모의 유전적 요인이 20~30%, 균형된 식사와 적당한 운동, 충분한 수면 같은 후천적 요인이 70~80% 영향을 준다. 다음 키 공식은 환경에 따라 10㎝ 오차가 생길 수 있음을 감안할 것.

남자의 키=(아버지의 키+어머니의 키+13cm)/2
여자의 키=(아버지의 키+어머니의 키-13cm)/2


Check 5. 비염 치료의 적기는 방학

비염은 두뇌에 안 좋은 영향을 끼칠 수 있어 방학 때 해결하는 게 낫다. 호흡기는 외부 공기를 흡입해 혈액에 산소를 공급하고, 혈액 속의 이산화탄소를 공기 중으로 내보내는 작용을 한다. 특히 비강을 둘러싸고 있는 두개골 일부인 부비동은 두뇌의 열을 식히는 냉각기관 역할을 한다. 그런데 비염이나 축농증으로 부비동 내에 콧물이 고이면 냉각기능이 제대로 작동하지 못해 머리가 무겁고 집중력이 떨어진다. 또 비염은 숙면의 방해 요인도 된다.

비염 심하면 흔히 수술을 고려하는데 성장기 아이들의 경우 이 결정에 신중해야 한다. 비염은 환경적인 요인과 더불어 유전 요인도 강해 수술해도 1~2년 안에 재발할수 있다. 특히 초등학생까지는 수술 시 전신마취를 한다는 사실도 기억할것.

공부와 한의원의 윤정호 원장은 “아이의 체질을 정확히 알고, 적외선 체열검사와 피로도 정도 및 수면 양상, 호흡기질환 등을 검사해야 한다. 또 수면 부진과 호흡기 질환 원인을 파악하면서 공부의 장애 요인을 제거하는 게 좋다”고 설명했다.

또 평소 비염이 있는 아이들은 마스크를 착용해 차가운 공기가 바로 폐에 유입되지 않도록 해야 감기를 달고 살지 않는다고 덧붙였다.

◆이렇게 하면 좋아요!
비염치료와 더불어 배꼽 밑 10㎝ 지점을 항상 따뜻하게 하면 공부에 도움 된다. 한의학적으로 두뇌활동이 잘 되려면 신장 기운이 강해야 하는데, 바로 배꼽 밑이 신장의 기운이 모이는 곳이기 때문. 평소 무릎 담요를 배에 덮어두거나 따뜻한 속옷을 챙겨 입는 것이 좋다.

행복플러스
글=박지현 객원기자
사진=허재성 기자
도움말=공부와한의원 윤정호&구자현 원장·서정한의원(성장클리닉) 박기원 원장
새빛안과병원 박수철 원장·수치과 권윤희 원장·퓨린피부과 김연진 원장

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